冬季补水哪家强？这两个水果了解一下
发布日期：2019-12-11 16:08:56
冬季皮肤调节性能差，很容易因为缺水而引发干燥的问题，这时候需要来点补水水果「解解渴」！下面和水果连锁店小编一起来看看吧！
冬季补水，相比直接敷冷冰冰面膜，水果可是内外兼调，更胜一筹。
冬季补水，诚意推荐
完美如水果，总有一款适合你，冬季天气干燥，皮肤调节性能差，最想来点补水水果「解解渴」。日常补水诚意推荐两款水果，好吃、不贵、效果好，很多人都想不到哦！一个是蜜橘，另一个则是柚子，都是水分充足的柑橘类水果。
水果连锁店：冬季补水哪家强？这两个水果了解一下
柑橘类的常见水果有很多，比如橙子、西柚、柠檬、橘子。蜜橘和柚子不仅容易买到，每500g 个位数的标价也很感人。
「能量」 蜜橘和柚子，个头相差很大，但在能量和碳水化合物的含量上并没有太大差别。在水果里，热量并不算很高，怕胖的也可以放心吃。
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「水分」 含水量高达 88% 以上，甚至比我们印象中补水水果「梨」还略高，梨的平均含水量在 85.9%。
「维生素」 柑橘类水果的维生素 C 的含量也不低。橘子和柚子和以酸着称的柠檬（22 毫克/ 100 克）的维生素 C 含量差不多。不过柑橘类的水果因为品种太多，维生素 C 差异也是非常大的。比如柚子中的江坝柚就是蜜橘的 6.5 倍。具体和产地、品种有很大关系。
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「胡萝卜素和钾」 这两个营养元素，蜜橘要比柚子高得多。蜜橘中的胡萝卜素是柚子的 166 倍，它可以在体内转化为维生素 A，对眼睛有益。柑橘类水果里，想挑到胡萝素含量高的，其实挺容易，买「颜色深」的就行，比如小叶橘、早橘、柚子中的红柚。
另外，柑橘类水果钾含量都挺丰富，对于高血压患者来说，是不错的选择。
需要注意的是，柑橘类里的西柚因为含有「呋喃香豆素」，会减缓降压药物的代谢，轻则低血压重则心梗。所以在吃降压药的患者来说，并不建议食用。
怕冷？试着煮熟吃也不错
「烤橘子」 吃橘子时烤一下再吃，可能很多人都没想过，不过这样吃的食疗效果可是很厉害的。冬天咳嗽频繁，如果有痰，可以吃一些烤橘子来缓解。
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如果家里有烤箱，可以把橘子洗干净之后，带皮放入提前预热好220°的烤箱中，烤到10到15分钟，看到橘子冒热气、橘皮发黑就可以拿出来吃了。
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「煮柚子」 很多女性都吃过煮熟的柚子--蜂蜜柚子茶，柚子皮中含有丰富的橙皮苷和柚皮苷，可以降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成。
